Curso: Atenção consciente e amável para lidar com o estresse

Kindfulness - Atenção consciente e amável para lidar com o estresse

Data 02 de outubro a 27 de novembro de 2025 | Quintas-feiras Hora das 19h às 21h30 Com Luiza Hiromi Tanaka e Alex Malumbres

Modalidade: Online

O que é ser amável? Amorosidade/bondade genuína é desejar bem-estar para nós e para todos, com a motivação de agir a partir desse desejo. Assim, não se confunde com permissividade, credulidade ou passividade.

De que modo podemos sair da exaustão para o florescimento e vitalidade? Será necessário acreditar em todos os nossos pensamentos? Qual o caminho para notarmos as coisas boas em nossa vida?

Num mundo em que somos muito duramente cobrados, como cultivar bondade amorosa para si mesmo e para os outros na experiência do dia a dia? Que práticas nos auxiliam nesse aprendizado? Como cultivar a motivação para que o comportamento hábil, sábio e ético possa florescer?

Onde mora a felicidade? De onde vem a resiliência? O que a neurociência tem a nos dizer sobre isso?

Este curso de 8 semanas propõe, através de exercícios e reflexões, o cultivo de mindfulness e compaixão, partindo de aspectos individuais e expandindo-os para uma dimensão social, altruísta.

Vagas limitadas - 14 alunos
Para acompanhar o curso é necessário adquirir o livro "Kindfulness - Atenção consciente e amável para o estresse".

Inscrição com desconto até dia 25 de setembro de 2025.

Acordo de Adesão de Prestação de Serviços Educacionais

Declaro que li e estou de acordo com os termos abaixo
Por este acordo entre os abaixo assinados, de um lado a Associação Palas Athena do Brasil – declarada de Utilidade Pública Municipal, Estadual e Federal – com sede à Rua João do Rio, 75, Pinheiros, CEP 05417-090, na cidade de São Paulo, de ora em diante denominada PALAS ATHENA e, de outro lado o ALUNO:
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Informações da Atividade

As aulas serão online, ministradas através da plataforma Zoom.
Após a inscrição, e um dia antes do início do curso, você receberá o e-mail com as informações sobre como acessar a sala virtual.

Este curso é ministrado ao vivo, as aulas não são gravadas. Sendo aplicado em metodologia teórico-prática na qual a interação do professor com os alunos acontece em todas as aulas, a presença destes, em tempo real (ou seja, no exato momento em que a aula está acontecendo) é primordial.

Docente | Alex Malumbres

Professor de Mindfulness e Compaixão para a Saúde – MBPM e Atenção Consciente e Amável para lidar com o Estresse – Kindfulness Certificado por Respiravida Breathworks. Formado em Administração de Empresas, teve experiência profissional no mundo corporativo e como empreendedor. Em 2016, passou a trabalhar com cursos de Mindfulness no Centro de Vivência em Atenção Plena, sob orientação de Stephen Little. Há anos lidando com dor e fadiga crônicas, formou-se instrutor certificado pela RespiraVida Breathworks, Espanha. Ministrou diversos cursos de 8 semanas para manejo da dor e estresse, como também workshops corporativos em empresas como Valeo, Gupo, Santander, Cosmoquimica e outras. Formando em Psicologia.

Docente | Luiza Hiromi Tanaka

Enfermeira, doutora em Enfermagem pela Escola de Enfermagem da USP. Professora dos Programas Mindfulness e compaixão para a saúde e estresse (Kindfulness), certificada pela Breathworks do Reino Unido e Respira Vida Breathworks da Espanha. Segue os estandares de boas práticas de mindfulness e compaixão da BAMBA (British Association of Mindfulness Based Approaches) e da Rede espanhola. Os programas são registrados na Federation of Holistic Therapists (FHT) do Reino Unido e garante as boas práticas e a ética. Instrutora de Atenção e Concentração em Práticas Meditativas formada pela Palas Athena. Teacher trainer de Respira Vida Breathworks (Espanha). Conselheira da empresa Neuroconecte: educação emocional. Atua no SUS em parceria com a UNIFESP.

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