Curso: Programa Mindfulness e compaixão para saúde

Programa Mindfulness e Compaixão para Saúde MBPM de Respira Vida Breathworks

Data 3 de maio a 19 de julho de 2024 | Sextas-feiras Hora das 8h às 10h30 Com Denise Sanematsu Kato e Luiza Hiromi Tanaka

Modalidade: Online

O Programa Breathworks desenvolveu-se a partir do Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) criado pelo Dr. J. Kabat-Zinn (Universidade de Massachusetts). Contém elementos-chave da Terapia Cognitiva Baseada na Atenção (MBCT) desenvolvida por M. Williams, J. Teasdale e Z. Segal, e baseia-se nas práticas milenares de meditação da tradição budista. Outra contribuição importante foi a de Vidyamala Burch, que ao longo de 25 anos aplicou atenção plena e compaixão à sua própria experiência de dor crônica.

Mindfulness, ou atenção plena, significa estar atento e tornar-se mais consciente de pensamentos, sentimentos e sensações corporais no momento em que as experiências ocorrem, sem reagir de forma automática ou habitual. Isso requer abertura e aceitação compassiva nas situações cotidianas, sempre de maneira gentil e bondosa.

A partir da prática regular, desenvolve-se uma nova relação com as situações nas quais nos encontramos e começamos a responder criativamente a elas. Assim, as experiências não mais nos sobrecarregam e podemos permanecer estáveis diante dos altos e baixos da vida e do nosso corpo. Essa qualidade de consciência leva ainda a um profundo senso de iniciativa.

A atenção consciente ou a atenção plena é imbuída de bondade e compaixão, pois a sabedoria vem de uma percepção precisa ou real da vida. A bondade e a compaixão surgem quando estendemos essa percepção aos outros. Na tradição budista, a sabedoria e a compaixão são como as duas asas de um pássaro, e a atenção plena pode nos ajudar a cultivar ambos.

Vagas limitadas - 13 alunos

Inscrições até 2 de maio às 18h, enquanto houver disponibilidade de vagas.
Mínimo de 6 alunos, abaixo disso a Palas Athena se reserva o direito de cancelar a atividade com 1 dia de antecedência.

Acordo de Adesão de Prestação de Serviços Educacionais

Declaro que li e estou de acordo com os termos abaixo
Por este acordo entre os abaixo assinados, de um lado a Associação Palas Athena do Brasil – declarada de Utilidade Pública Municipal, Estadual e Federal – com sede à Alameda Lorena, 355, Jardim Paulista, CEP 01424-001, na cidade de São Paulo, de ora em diante denominada PALAS ATHENA e, de outro lado o ALUNO:
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Pague com:

R$1.000,00

em 4x de R$250,00 sem juros

Favorito

Informações da Atividade

Sobre o programa
Mindfulness para a Saúde em 8 semanas
O programa "Mindfulness para saúde - MBPM" da Breathworks oferece um conjunto de ferramentas baseadas na atenção e compaixão, que podem ser incorporadas ao cotidiano, melhorando a qualidade de vida e a saúde. O objetivo é capacitar o participante a autogerenciar a doença e a dor, bem como o estresse que muitas vezes decorre dessas circunstâncias difíceis.

Numerosos estudos clínicos revelam que a meditação consciente pode ser tão eficaz quanto os analgésicos prescritos. Mindfulness também pode ajudar a reduzir estresse, ansiedade, depressão, irritabilidade, burnout e insônia que surgem associados com dor crônica e doença.

A revisão de publicações científicas, incluindo o Programa Breathworks, mostra que:
1. A atenção plena pode reduzir drasticamente a dor e a reação emocional a ela. Pesquisas recentes sugerem que níveis médios de dor do tipo "desconforto" podem ser reduzidos em até 93%.
2. A meditação melhora o sistema imunológico. Os casos de internação hospitalar por câncer, doenças cardíacas ou doenças infecciosas são muito menores em pessoas que meditam regularmente.
3. Meditação e atenção plena melhoram o controle do açúcar no sangue em casos de diabetes tipo II
4. A meditação melhora a circulação cardiovascular, reduzindo a pressão arterial.

As aulas serão online, ministradas através da plataforma Zoom.
Este curso é ministrado ao vivo, as aulas não são gravadas. Sendo aplicado em metodologia teórico-prática na qual a interação do professor com os alunos acontece em todas as aulas, a presença destes, em tempo real (ou seja, no exato momento em que a aula está acontecendo) é primordial.

Após a inscrição, e um dia antes do início do curso, você receberá o e-mail com as informações sobre como acessar a sala virtual.

Docente | Denise Sanematsu Kato

Formada em Psicologia pela PUC-SP e treinada em mindfulness na tradição zen-budista de Plum Village, desde 2006. Recebeu a Transmissão da Lamparina em 2022, entrando para a linhagem de Mestres do Dharma na tradição de Thich Nhat Hanh. Instrutora de mindfulness certificada pela Breathworks/Reino Unido e Respira Vida. Participou como intérprete em eventos da Palas Athena, traduzindo conferências de Matthieu Ricard, Charles Eisenstein e Sua Santidade, O Dalai Lama. Na área editorial, traduziu o livro "As Folhas Caem Suavemente", de Susan Bauer-Wu, entre outras publicações da Palas Athena Editora. Trabalha com meditação terapêutica para a saúde emocional, e com profissionais de saúde e pacientes em cuidados paliativos.

Docente | Luiza Hiromi Tanaka

Enfermeira, doutora em Enfermagem pela Escola de Enfermagem da USP. Professora dos Programas Mindfulness e compaixão para a saúde e estresse (Kindfulness), certificada pela Breathworks do Reino Unido e Respira Vida Breathworks da Espanha. Segue os estandares de boas práticas de mindfulness e compaixão da BAMBA (British Association of Mindfulness Based Approaches) e da Rede espanhola. Os programas são registrados na Federation of Holistic Therapists (FHT) do Reino Unido e garante as boas práticas e a ética. Instrutora de Atenção e Concentração em Práticas Meditativas formada pela Palas Athena. Teacher trainer de Respira Vida Breathworks (Espanha). Conselheira da empresa Neuroconecte: educação emocional. Atua no SUS em parceria com a UNIFESP.

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